红酒灼胃，如何避免？
1. 减少饮酒量
红酒中含有酚类物质，如果大量饮用会对胃黏膜产生刺激，引起胃酸分泌过多，导致灼胃。因此，饮用红酒时要注意适量，建议男性每天不超过2两，女性每天不超过1两。
2. 吃东西同时饮酒
在饮用红酒的同时，最好搭配食物一起摄入。食物可以起到中和胃酸的作用，减轻胃肠负担，降低对胃黏膜的刺激，从而避免消化不良和灼胃。
3. 选择低酒精度的红酒
红酒的酒精度数越高，会对胃黏膜造成的刺激也越强，容易引起胃炎、胃酸过多、消化不良等症状。因此，在选择红酒时，可以优先考虑低酒精度的产品，最好在10%以下。
4. 注意饮酒时间和场合
红酒最好在正餐时饮用，且不要空腹喝酒，避免因胃酸过度分泌造成的胃部刺激。此外，在饮酒的时候，也要注意场合和心情，避免在情绪激动或过度疲劳时饮酒，因为这样容易诱发灼胃。
总之，红酒是一种营养丰富又充满诱惑的饮品，但是，如果不注意饮用方式和量，就会引起消化不良和灼胃等问题，从而影响健康。因此，在饮用红酒的时候，一定要注意量力而行，注意搭配食物、选择低酒精度产品、避免空腹喝酒，并且在合适的时间和场合饮用，只有这样才能让红酒真正带给我们健康和快乐。
